書籍 不完全主義──完璧を追い続ける人生を捨て、今を生きる方法
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書籍 死を意識すると人生が変わる｜限りある時間の使い方
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うつ病 心が軽くなる！簡単にできるストレス解消法＆メンタルケアの習慣
はじめにストレス社会に生きる私たち厚生労働省の調査によると、日本人の約6割が「日常的に強いストレスを感じている」と回答しています。仕事、人間関係、育児、介護、情報過多…現代人は、心が休まる時間を持ちづらくなっています。なぜストレス解消＆メン...
うつ病 精神的に辛いときのおすすめ対処法 5選
どうもブログ運営者のレイジです。今回は、私がうつ病になり、引きこもりから働けるようになるまでの間に私が試してみて効果を感じた対処法を5つご紹介します。1．不安などを付箋や紙に書き、ゴミ箱に捨てる私は正方形の付箋に今の気持ち、いらだちや不安な...